Örülök, hogy itt vagy!
Csatlakozz te is közösségünkhöz!
Kíváncsian várom azokat a bevált megoldásokat, amit Te találtál az életben
problémáid megoldására!
Gazdagítsuk egymást blogokkal, képekkel, videókkal és hozzászólásokkal!
- Találj Te is Joómegoldást!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Joómegoldást keresők klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Örülök, hogy itt vagy!
Csatlakozz te is közösségünkhöz!
Kíváncsian várom azokat a bevált megoldásokat, amit Te találtál az életben
problémáid megoldására!
Gazdagítsuk egymást blogokkal, képekkel, videókkal és hozzászólásokkal!
- Találj Te is Joómegoldást!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Joómegoldást keresők klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Örülök, hogy itt vagy!
Csatlakozz te is közösségünkhöz!
Kíváncsian várom azokat a bevált megoldásokat, amit Te találtál az életben
problémáid megoldására!
Gazdagítsuk egymást blogokkal, képekkel, videókkal és hozzászólásokkal!
- Találj Te is Joómegoldást!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Joómegoldást keresők klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Örülök, hogy itt vagy!
Csatlakozz te is közösségünkhöz!
Kíváncsian várom azokat a bevált megoldásokat, amit Te találtál az életben
problémáid megoldására!
Gazdagítsuk egymást blogokkal, képekkel, videókkal és hozzászólásokkal!
- Találj Te is Joómegoldást!
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Joómegoldást keresők klubja vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Részlet Zaprel Helga legújabb cikkéből
Biztosan voltál már úgy, hogy képtelen voltál elaludni. Képtelen, mert nem tudtat befizetni a számlákat, mert a gyereked rosszul teljesített az iskolában, mert valaki fellökött a buszon, mert a munkahelyeden irreálisak a követelmények, vagy éppen azért, mert nincs munkahelyed.
Ezek önmagukban is jelentős stresszforrások, azonban ha még az éjszakáidra is rátelepszenek, akkor valóban nagy a gond. Azonban tudnod kell, hogy a változtatás a Te kezedben van.
Rohanó világban élünk.
Sokszor érezheted, hogy ennyi, nem bírom tovább, de vajon mennyire vagy túlpörögve?
Ha van pár perced, végezd el az alábbi tesztet, hogy megtudd, milyen stresszes állapotban vagy most.
Válaszolj a teszt kérdéseire a Lélekpatika.hu oldalán!
A stressznek lehetnek még más tünetei is, mint például a reménytelenség érzése, kedvtelenség, impotencia, folyamatosan feszes izmok, stb.
Enyhébb stresszes állapotokban, mi magunk is tudunk segíteni önmagunknak, de vannak esetek, amikor már külső segítségre is szükség van.
|
|
Miután ez előző részben megnéztük, milyen jelei is lehetnek a szülés utáni depressziónak, az alábbiakban néhány tippet szeretnék megosztani veletek, ezzel is könnyebbé téve az első időszakot otthon.
· Találj valakit, aki meghallgat
· Szánj magadra egy kis időt és ereszd ki a fáradt gőzt
· Ismerkedj meg más anyukákkal is
· Egyél egészségesen
· Ásíts
· Lélegezz jó mélyeket
· Víz
· Homlok-tarkó tartás
·
Keresztirányú és homolaterális mozgás végzése
felváltva
Remélem tudtam egy kicsit segíteni, mindazoknak, akiket néha elfog a félelem a jövővel kapcsolatban.
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu